ダイエット料理 1食約200円！フライパン一つでガッツリヘルシー豚丼
ダイエット中にガッツリ食べたい＋ヘルシーに食べたい方向けのハイブリッド丼しかも、フライパン一つで、家にある調味料で簡単に作れます【前提】行きつけのスーパーでの価格で試算¥ ガッツリヘルシー豚丼 材料 ※ ４食分 豚肉 250g 玉ねぎ 半分...
slowcow
ダイエット料理 
ダイエット料理 調理時間５分！レンジで簡単副菜『しめじと小松菜のあえもの』
考えるのも面倒な副菜ですが簡単かつ栄養のある一品ができます日頃、献立を考えるとき主菜は思いついても副菜まではなかなか・・・そんな方に、フライパンorレンジで簡単に栄養のある副菜ができます【前提】行きつけのスーパーでの価格で試算¥ しめじと小...
ダイエット料理 体調爆上がり！玉ねぎをスライスして漬け込むだけ『酢玉ねぎ』
副菜メニューに迷われている方、かつヘルシーな副菜を探している方にオススメです1人前50g約49kcal 普段の食事の際、副菜メニューに迷われている方へ酢玉ねぎは、玉ねぎをスライスして酢とはちみつで漬け込むだけで簡単に副菜になりますさっぱり味...
ダイエット料理 背徳感ゼロおやつ『素焼きミックスナッツとハイカカオチョコレート』
ダイエット中にもどうしても小腹が空いてしまう・・・そんな時に背徳感ゼロしかもヘルシーなおやつを紹介 現在、ダイエット中、筋トレと減量を並行して行なっている方へ頭の中は常に『食』のことばかり考えてしまう・・・ただ、普段の努力をムダにしたくない...
プロフィール slowcowです
単身赴任生活4年目を迎えた39歳会社員です ゆためしBLOGでは、料理初心者でもできる『簡単・ヘルシー・安い』料理を中心に発信していきます自炊のきっかけは単身赴任で、最初は野菜炒めや袋ラーメンくらいしか料理できないところから健康に気を付ける...
ダイエット料理 調理時間3分！簡単混ぜるだけ！体の中をリセット飯！「納豆しらすごはん」
納豆しらすご飯 雑穀ご飯 180g 納豆（添付のタレ、からしは使用せず）＋MCTオイル＋すりごま しらす干し 合計：約404kcal 納豆は、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、カルシウム等が含まれているため 腸内環境を整える 骨粗しょう症予防...