調理時間3分!簡単混ぜるだけ!体の中をリセット飯!「納豆しらすごはん」

ダイエット料理
  • 雑穀ご飯 180g
  • 納豆(添付のタレ、からしは使用せず)+MCTオイル+すりごま
  • しらす干し

合計:約404kcal

  • 腸内環境を整える
  • 骨粗しょう症予防
  • 血糖値上昇を抑える

上記が期待されています

MCTオイルは、中鎖脂肪酸により素早くエネルギーに変換することで体脂肪として蓄積されにくいため

  • ダイエット効果
  • 持久力向上
  • 脳のエネルギー補給

上記が期待されています

すりごまは、抗酸化作用いわゆる「体のサビつき」を防ぐ効果が期待され

  • がん予防
  • 高血圧、血栓予防
  • 血中コレステロールのコントロール

上記が期待されています

しらす干しは、エラスチン、DHA、EPA、たんぱく質が多く

  • ハリのあるお肌
  • ダイエット中で脂肪燃焼効果
  • 筋トレでボディメイク効果

上記が期待されています

今回はブログデビューなので、まずは投稿ができたことで安心してしまいました・・・

次回からは、少しでもお役に立てる献立をお届けできたらと思います

slowcow

コメント

タイトルとURLをコピーしました