ダイエット中にもどうしても小腹が空いてしまう・・・
そんな時に背徳感ゼロしかもヘルシーなおやつを紹介
現在、ダイエット中、筋トレと減量を並行して行なっている方へ
頭の中は常に『食』のことばかり考えてしまう・・・
ただ、普段の努力をムダにしたくない時にオススメなのが
「素焼きミックスナッツ」と「ハイカカオチョコレート」です
素焼きミックスナッツとハイカカオチョコレート
メリットは、手軽に食べれて健康的なことに尽きます
栄養と期待されている効果
ミックスナッツには、アーモンド、クルミ、カシューナッツが入っていますが
- アーモンドは、ビタミンEを含み血行促進効果
- クルミは、オメガ3脂肪酸を含み動脈硬化や血栓を予防し、LDLコレステロールを減らす効果
- カシューナッツは、ビタミンB1を含み代謝促進効果
上記が期待されています
ハイカカオチョコレートは、カカオポリフェノールが
- 腸内環境を整える
- 食物繊維により便通改善を促す
上記が期待されています
おやつとしても良いですが、
食事前に食べることで食べ過ぎ防止と急な血糖値上昇を抑える効果を期待しています
最後に
ミックスナッツは、意外にカロリーが高くハイカカオチョコレートは、一般的なチョコレートより脂質が多めのため摂りすぎには注意しましょう！
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